Schluss mit müden Augen: So schützen Sie Ihre Sehkraft im digitalen Alltag

Ein Jucken überkommt die Augen. Sie sind trocken, gerötet und müde. Mal wieder zu lange auf den Bildschirm gestarrt? Es ist höchste Zeit, Ihren Augen mehr Entspannung zu gönnen. Wir zeigen Ihnen, wie!

Der digitale Alltag fordert unsere Augen

In der heutigen Zeit ist ein Leben ohne digitale Geräte kaum vorstellbar. Ob im Büro vor dem Computer, abends auf dem Tablet oder unterwegs mit dem Smartphone – wir sind ständig online. Diese digitale Dauernutzung hat jedoch ihren Preis: Immer mehr Menschen leiden unter einer Überanstrengung der Augen, die oft als Digital Eye Strain oder Computer Vision Syndrome bezeichnet wird.

Die Folgen sind vielfältig: trockene, brennende oder gerötete Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und sogar Nacken- und Schulterschmerzen. Spätestens, wenn diese Symptome auftreten, ist es dringend an der Zeit zu handeln.

Bildschirmarbeit und Kurzsichtigkeit: Ein wachsendes Problem

Unsere Augen sind nicht für stundenlange Naharbeit am Bildschirm konzipiert. Je intensiver und länger wir auf einen Bildschirm starren, desto weniger blinzeln wir. Das führt zu trockenen Augen und kann langfristig die Sehkraft beeinträchtigen.

Eine Studie des European Epidemiology Consortium belegt diesen Trend eindrucksvoll: In Europa sind mittlerweile fast 47 Prozent der 25- bis 29-Jährigen kurzsichtig. Zum Vergleich: Bei den 55- bis 59-Jährigen liegt dieser Anteil bei nur 28 Prozent. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, unsere Augen im digitalen Zeitalter besser zu schützen.

Bye-bye Handynacken, hallo entspannte Haltung

„Handy in der Hand und den Kopf gebeugt“ – diese Alltagsposition ist nicht ohne Folgen. Der sogenannte Handynacken (oder auch Tech Neck) entsteht durch die extreme Neigung des Kopfes, was die Halswirbelsäule massiv belastet. Dies führt zu Verspannungen, die oft mit brennenden Augen einhergehen.

Bildschirmbrille: Wellness für Ihre Augen

Die Lösung für den digitalen Arbeitsplatz ist die Bildschirmbrille. Ihre Gläser sind speziell auf die mittleren Distanzen eines Schreibtischs optimiert.

Vorteile einer Bildschirmbrille:

• Entlastung: Reduziert die Anstrengung für die Augenmuskulatur.
• Ergonomie: Sie müssen den Kopf nicht mehr unnatürlich bewegen, um scharf zu sehen, was Nackenbeschwerden vorbeugt.
• Rechtlicher Anspruch: Wussten Sie schon? In Deutschland haben Arbeitnehmer unter bestimmten Voraussetzungen sogar einen gesetzlichen Anspruch auf eine Bildschirmarbeitsplatzbrille, sofern diese für die Arbeit notwendig ist.

Gönnen Sie Ihren Augen dieses Wellnessprogramm – unabhängig davon, ob Sie bereits eine Brille tragen oder nicht.

Wann ist eine Bildschirmbrille sinnvoll?

Wenn Sie täglich mehr als drei Stunden vor digitalen Bildschirmen sitzen, ist eine Bildschirmbrille die richtige Wahl. Lassen Sie sich von uns beraten, welches Modell am besten zu Ihrem Arbeitsplatz passt. Nutzen Sie unseren kostenlosen Service und vereinbaren Sie einen Termin bei uns – wir freuen uns auf Ihren Besuch in München.

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Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Bildschirmbrillen – jetzt Beratungstermin vereinbaren.

6 Sofort-Tipps für entspannte Augen am Bildschirm

1. Lichtverhältnisse: Vermeiden Sie Blendungen durch Tageslicht oder Lampen.
2. Monitor-Position: Die Oberkante sollte auf Augenhöhe oder leicht darunter liegen (Abstand ca. 50-70 cm).
3. Ergonomie: Nutzen Sie individuell einstellbare Möbel.
4. Frische Luft: Achten Sie auf eine Luftfeuchtigkeit von 40–60 %.
5. 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden in ca. 6 Meter Entfernung.
6. Blickrichtung: Stellen Sie den Monitor parallel zum Fenster auf, um Reflexionen zu minimieren.

Fotos: KI-generiert